Odpowiednia ilości i jakości snu wpływa korzystnie na koncentrację, na pamięć i wspiera układ odpornościowy. Podczas snu organizm regeneruje układ nerwowy i tkankę mięśniową. Dobry jakościowo i ilościowo sen przyspiesza…
Odpowiednia dieta odgrywa kluczową rolę w zdrowiu i może poprawić samopoczucie. Rezygnacja ze słodyczy dla wielu jest trudna czasem nawet niemożliwa. Przyzwyczajenia i nawyki żywieniowe są trudne do zmiany. Czy…
Oczywiste jest, że zdrowie i dobre samopoczucie są bardzo ważne w życiu każdego. W tym artykule skupimy się na tym jak w 7 krokach poczuć się lepiej ze sobą i…
Jak przyspieszyć odchudzanie? W 6 krokach Jak przyspieszyć odchudzanie? W 6 krokach Magnez jest kluczowym składnikiem diety o wielu właściwościach. Jeśli chcesz wiedzieć czy kawa może wypłukać magnez z organizmu…
Po okresie świątecznym, kiedy często spożywa się więcej kalorycznych potraw i słodyczy niż zawsze, zastanawiamy się co zrobić, aby wrócić do formy? Jeśli chcesz wiedzieć jakie są na to sposoby…
Insulinooporność to obniżona wrażliwości komórek na insulinę. Staje się coraz powszechniejszym problemem zdrowotnym w społeczeństwie. Wraz z rosnącym zainteresowaniem tym zagadnieniem, pojawiają się również różne teorie na temat tego, jakiej…
Wartościowym produktem, który zawsze gości na stołach podczas Wielkanocy są jajka, które są pomalowane na wiele kolorów i mają różne wzorki. Nie tylko pięknie wyglądają ale są też wartościowym składnikiem…
Wiosna to czas ożywienia, zarówno dla natury, jak i dla organizmu. Nowalijki to świeże, sezonowe warzywa i owoce, które pojawiają się w sklepach na wiosnę i lato. Wiosną, nowalijki kuszą…
Odpowiedni wybór sprzętów kuchennych i metody obróbki termicznej są istotne dla zdrowia i dobrego samopoczucia. Jaką metodę wybrać? Jaki sposób przygotowania produktów spożywczych zapewni zdrowy i pełnowartościowy posiłek? Na te…
Wskaźnik masy ciała, czyli BMI (Body Mass Index), jest powszechnie używanym narzędziem do oceny zdrowia i ryzyka chorób związanych z otyłością. Jednakże, z biegiem czasu, eksperci zaczęli podważać jego uniwersalność…