Odpowiednia ilości i jakości snu wpływa korzystnie na koncentrację, na pamięć i wspiera układ odpornościowy. Podczas snu organizm regeneruje układ nerwowy i tkankę mięśniową. Dobry jakościowo i ilościowo sen przyspiesza…
Pomidory są nie tylko pysznym dodatkiem do sałatek, kanapek i potraw kuchni śródziemnomorskiej są one również bogate w składniki odżywcze, które mogą korzystnie wpływać na zdrowie. Od ich jaskrawo czerwonej…
Kwas foliowy - witamina B9. Czy jest niezbędna tylko w ciąży? Czy możliwe jest aby mieć niedobór kwasu foliowego?Kwas foliowy jest witaminą rozpuszczalną w wodzie. Pełni wiele ważnych funkcji w organizmie.…
Niezależnie od tego, czy celem jest zadbanie o zdrowie, zrzucenie zbędnych kilogramów, czy po prostu utrzymanie kondycji, regularny ruch jest kluczowy dla osiągnięcia sukcesu. Dlaczego więc ruch jest tak ważny…