Od czego TYJEMY?

Nie ulega wątpliwości, że tyjemy od nadmiaru jedzenia. Nie eliminuj pojedynczych składników z diety Ważnym błędem jest eliminowanie pojedynczego składnika z diety – zazwyczaj węglowodanów lub tłuszczów. Organizm potrzebuje wszystkich…

Czytaj dalejOd czego TYJEMY?

TRENING SIŁOWY – zalecenia żywieniowe, posiłek przed i po aktywności, ilość białka

Trening siłowy, zwany też oporowym, polega na ćwiczeniu przy użyciu ciężaru. Najczęściej mówi się o nim w perspektywie chęci poprawy sylwetki, jednak jego dobroczynne działanie nie ogranicza się tylko do…

Czytaj dalejTRENING SIŁOWY – zalecenia żywieniowe, posiłek przed i po aktywności, ilość białka

EFEKT JOJO PO DIECIE – Jak uniknąć niepowodzeń w utrzymaniu prawidłowej masy ciała ?

Udało się, w końcu uzyskaliśmy oczekiwane rezultaty diety redukcyjnej i chcemy utrzymać aktualną wagę. Jeżeli dieta, jaką stosowaliśmy była dla nas odpowiednia, to powinniśmy czuć się lekko, zdrowo i być…

Czytaj dalejEFEKT JOJO PO DIECIE – Jak uniknąć niepowodzeń w utrzymaniu prawidłowej masy ciała ?