Cukier Nadmierne spożywanie cukrów prostych ma niekorzystny wpływ na zdrowie człowieka. Jest to konsekwencja spożywania cukru pochodzącego ze słodyczy, wyrobów cukierniczych, żywności przetworzonej, napojów słodzonych oraz cukru dodawanego do herbaty…
Jakie śniadania najlepiej zjadać? Po pierwsze - takie, które są bardzo sycące i pożywne, gdyż pozwolą uniknąć nagłych ataków głodu i gwałtownych skoków poziomu glukozy we krwi. Dobre śniadanie…
Lubicie ciasta? Już nie musimy się martwić o to, czy na diecie będzie można pozwolić sobie na małe słodkości. Teraz wiemy, że można zrobić wyśmienite ciasta i desery i bez…
Kiszone warzywa - wspomagają Twoją odporność Kiszone warzywa jest to żywność poddana procesowi fermentacji mlekowej przeprowadzanej przez bakterie mlekowe (w celu przedłużenia przydatności do jej spożycia). Dzięki tej fermentacji warzywa…
Jaja – właściwości jaj oraz przepisy na jajeczne przysmaki Jajka są wyjątkowo bogate w cenne składniki odżywcze, które umożliwiają zachowanie dobrego stanu zdrowia i pozytywnie wpływają na nasze samopoczucie. Jaja…
Zdrowe słodkości - Jak zamienić tradycyjne desery na bardziej fit Na początku zmiany stylu życia na zdrowszy, wielbiciele słodyczy mogą mieć problem z rezygnacją ze swoich „cukrowych przyjaciół”. Mamy jednak…
Ciasto czekoladowe w wersji fit Składniki:puszka czerwonej fasoli (240 g)fruktoza 5 g (lub ksylitol/stewia)5 miarek Koktajl odżywczy Formuła 1 smaku czekoladowym1 średni banan3 łyżki nasion słonecznikagarść suszonej żurawiny4 jajkałyżeczka proszku…
OWSIANKA Z JAGODAMI I CHIA Składniki: 120 g jogurtu naturalnego 0% tłuszczu120 ml wody50 g płatków owsianych1 łyżka nasion chia1 porcja (26 g) F1 o smaku waniliowo-śmietankowym1 porcja (28 g)…
