Blog

Wskaźnik WHR  jest jednym z wielu wskaźników. Mierzy proporcje talii do bioder
i określa miejsce gdzie tkanki tłuszczowej jest najwięcej.  Czy jest to wskaźnik, który może oceniać zdrowie? Na to pytanie i inne odpowiedź w artykule. 

Czy tkanka tłuszczowa jest potrzebna? 

Wiele się mówi o otyłości i jej powikłaniach zdrowotnych. Tkanka tłuszczowa jak powszechnie wiadomo jest magazynem energii. Ale nie tylko bierze udział
w termogenezie, reguluje temperaturę ciała a także pełni funkcje metaboliczne.

Zlokalizowana jest w różnych miejscach i pełni  funkcję izolacyjną oraz chroni przed urazami. Jest także bardzo ważna aby zachować równowagę hormonalną jeśli jest jej za dużo wtedy w organizmie powstaje umiarkowany stan zapalny, który może zwiększać ryzyko wielu chorób cywilizacyjnych.

Jak obliczyć WHR?

Wskaźnik WHR oblicza się dzieląc obwód talii przez obwód bioder. Odpowiednia interpretacja wartości WHR może pomóc w określeniu ryzyka chorób cywilizacyjnych.  

WHR = obwód talii / obwód bioder

Jak interpretować wyniki WHR?

Otyłość Androidalna

Otyłość androidalna znana jest pod kilkoma nazwami takimi jak np. otyłość typu centralnego, wisceralna, trzewna lub otyłości typu „jabłko”, jest typowa dla mężczyzn i charakteryzuje się nagromadzeniem tkanki tłuszczowej w okolicy jamy brzusznej. W tego typu otyłości ryzyko zaburzeń metabolicznych np. cukrzycy, nadciśnienia tętniczego i chorób układu krążenia jest szczególnie wysokie.

Otyłość trzewną rozpoznaje się u dorosłych Europejczyków przy obwodzie talii:

• kobiety ≥80 cm.

• mężczyzn ≥94 cm

Otyłość androidalna świadczyć może o nadmiernym otłuszczeniu narządów wewnętrznych. Tkanka tłuszczowa zgromadzona na brzuchu jest prozapalna to znaczy, że wydziela różne związki, które powodują stan zapalny w organizmie oraz zmniejsza wrażliwości na insulinę. W konsekwencji po dłuższym czasie może rozwinąć się innsulionooprność, a potem cukrzyca. Nadmiar tkanki tłuszczowej również może powodować problemy z płodnością. 

Konsekwencje zdrowotne:

• Zwiększone ryzyko chorób sercowo-naczyniowych: związane ze zwiększonym ryzykiem chorób serca, takich jak miażdżyca, nadciśnienie tętnicze oraz choroba wieńcowa.

• Insulinooporność i cukrzyca typu 2:  zmniejszenie wrażliwości tkanek na insulinę powoduje innsulinooporności, co prowadzi do zwiększonego ryzyka rozwoju cukrzycy typu 2.

• Zaburzenia metaboliczne: często związane z niekorzystnymi zmianami
  w poziomie lipidów we krwi, takich jak podwyższony poziom trójglicerydów
  i obniżony poziom “dobrego” cholesterolu HDL.

Otyłość Gynoidalna

Otyłość gynoidalna nazywana często otyłością typu gruszki, charakteryzuje się nagromadzeniem się tkanki tłuszczowej szczególnie w okolicy bioder, ud
i pośladków. 

Konsekwencje zdrowotne:

• mniejsze ryzyko chorób sercowo-naczyniowych i cukrzycy typu 2,

•  nadmierna masa ciała może obciążać stawy i prowadzić do chorób układu ruchu np. zwyrodnienia stawów biodrowych i kolanowych,

• problemy psychospołeczne, niska samoocena

Oba typy otyłości mogą wiązać się z różnymi konsekwencjami zdrowotnymi. Otyłość androidalna jest bardziej związana z ryzykiem chorób metabolicznych, podczas gdy otyłość gynoidalna może być mniej szkodliwa dla układu sercowo-naczyniowego, ale nadal prowadzi do innych problemów zdrowotnych, takich jak osteoartroza
i problemy z układem ruchu. 

Czy WHR jest istotnym narzędziem do oceny zdrowia?

WHR jest istotnym narzędziem, ponieważ może dostarczyć informacji o lokalizacji tkanki tłuszczowej w organizmie, co ma kluczowe znaczenie w ocenie ryzyka chorób sercowo-naczyniowych oraz chorób związanych z otyłością. Jednakże, nie należy oceniać zdrowia jedynie na podstawie tego wskaźnika. Inne czynniki, takie jak masa ciała, poziom aktywności fizycznej, dieta, ogólny stan zdrowia, typ budowy mają wpływ na określenie ryzyka chorób cywilizacyjnych. 

Choć może dostarczyć przydatnych informacji na temat dystrybucji tłuszczu
w organizmie, nie powinien być stosowany jako jedyny wskaźnik oceny zdrowia. Istotne jest, aby brać pod uwagę również inne czynniki, takie jak ogólna masa ciała, poziom aktywności fizycznej i ogólny stan zdrowia.

Jeżeli zastanawiasz się nad zmianą, a może chcesz skutecznie schudnąć? 

CZYTAJ DALEJ