You are currently viewing Insulinooporność

Insulinooporność

W obliczu współczesnych wyzwań zdrowotnych, insulinooporność staje się tematem coraz częściej poruszanym, zwłaszcza w kontekście zdrowego stylu życia
i utrzymania odpowiedniej masy ciała.  W tym artykule dowiesz się więcej
o insulinooporności, jej wpływie na zdrowie, objawach oraz diagnostyce . Zrozumienie mechanizmów insulinooporności jest kluczem do podejmowania świadomych decyzji dotyczących diety, aktywności fizycznej i ogólnego podejścia do zdrowego stylu życia. 

Insulina to hormon wydzielany przez komórki beta wysp trzustkowych. Reguluje stężenie glukozy we krwi, a tym samym łaknienie, czyli wysyła do mózgu sygnał
o potrzebach energetycznych organizmu. 
Insulinooporność  oznacza zmniejszoną wrażliwość na insulinę. Najczęściej jest konsekwencją nieprawidłowego stylu życia, która przyczynia się do otyłości. Nieleczona prowadzi do rozwoju stanu przedcukrzycowego i ostatecznie cukrzycy. 

Insulinooporność to stan, w którym stężenie insuliny jest niewystarczające, aby umożliwić prawidłową reakcję organizmu na ten hormon. Reakcja na insulinę jest upośledzona, co powoduje, że trzustka musi produkować większą jej ilość w celu regulacji glikemii. 

Czy innsulinooporność utrudnia odchudzanie?

Jeśli masz dodatkowe kilogramy i zastanawiasz się czy można schudnąć.Odpowiedź brzmi: Tak. Tylko trzeba trochę czasu i cierpliwości. Insulinooporność często towarzyszy złym nawykom żywieniowym, a osoby nią dotknięte, często są zmęczone, senne i ograniczają aktywność fizyczną.  To może powodować przyrost masy ciała. Często więc jest przekonanie, że to właśnie insulinooporność jest przyczyną nadwagi i otyłości.

Ryzyko insulinooporności u osób z nadmierną tkanką tłuszczową obniża się, jeśli zwiększy się ilość tkanki mięśniowej. Kolejną przyczyną insulinnoporności jest przejadanie się. Organizm w wyniku za dużej ilości pokarmu musi jakoś poradzić sobie z trawieniem. Organizm potrzebuje większych zasobów aby strawić pokarm. Na początku jest w stanie poradzić sobie ale po pewnym czasie nadwyżki kalorycznej organizm zacznie odkładać dodatkowe ilości tkanki tłuszczowej, która dodatkowo zwiększać może innsulinooporność. Dodatkowym czynnikiem jest mała aktywność fizyczna. Pewnie nie raz tak było, że jeśli czasem za dużo pokarmu dostarczyliśmy to trening odpuściliśmy na inny dzień i tak powoli złe nawyki coraz częściej są obecne w życiu. 

Na szczęście organizm jeśli poprawiamy styl życia wraca do normy. Jest to zależne od czasu jaki prowadzimy zły styl życia to musi też potrwać jakiś czas aż organizm zwiększy wrażliwość na insulinę.  Już nawet w ciągu kilku tygodni można poprawić wyniki. Wiec innsulinooporność może utrudniać odchudzanie ale jest możliwe schudnąć. 

Przyczyny innsulinooporności

  • nadmiar tkanki tłuszczowej (szczególnie brzusznej tkanki tłuszczowej)

  • stres

  • brak aktywności fizycznej

  • źle zbilansowana dieta

  • dieta z dużą ilością sodu

  • czynniki genetyczne

  • zespół policystycznych jajników PCOS

Insulinooporność często towarzyszy wielu schorzeniom (lub poprzedza wystąpienie): 

  • cukrzyca typu 2, 

  • nadciśnienia tętniczego, 

  • zespółu policystycznych jajników PCOS, 

  • choroby tarczycy,

  • zespółu metabolicznego. 

Wczesne wykrycie i prawidłowe leczenie insulinooporności może pomóc w zapobieganiu i leczeniu już występujących chorób.

Insulinooporność objawy

Początkowo insulinooporność może przebiegać bezobjawowo lub towarzyszyć innym  chorobom. Sygnałem, który może świadczyć o insulinooporności może być nagły przyrost masy ciała. Gdy nie jest związany z niezdrowymi nawykami, nieodpowiednią dietą. 

Kolejnym sygnałem może być problem z poziomem insuliny, senność pojawiająca się po posiłku, która utrudnia funkcjonowanie. Warto zrobić profilaktyczne badania i dowiedzieć się, czy nie jest to objaw insulinooporności.

Objawy mogą być niespecyficzne, takie jak:

  • zmęczenie, 

  • senność, 

  • napady głodu,

  •  chęć na słodycze, 

  • zwiększenie stężenia insuliny (hiperinsulinemia) przy prawidłowych wartościach glukozy, 

Diagnostyka insulinooporności 

Diagnostyka insulinooporności zaczyna się od wykonania badań laboratoryjnych.
Od stawiania diagnoz są lekarze jeśli masz kilka objawów wyżej opisanych może być to insulinooporność ale może też świadczyć o innych chorobach..

Jeśli udasz się do gabinetu lekarskiego, podejrzewając u siebie insulinooporność badania, na które otrzymasz skierowanie będą polegać na oznaczeniu poziomu glukozy i insuliny we krwi. 

Badania insulinooporności

  • oznaczenie glukozy i insuliny w surowicy krwi na czczo to podstawowe badanie wykorzystywane w diagnostyce insulinooporności. Na podstawie tych danych oblicza się tzw. wskaźnik HOMA – IR. 

  • czasem robi się test obciążenia glukozą (OGTT).

Poziom insuliny jest ważny do obliczenia wskaźnika HOMA — IR oraz w ujęciu krzywej glukozowej i insulinowej. Część lekarzy uznaje, że wrażliwość tkanek na insulinę można zbadać, oznaczając jedynie poziom insuliny. Wysoka insulina na czczo może wskazywać właśnie na insulinooporność. 

Po zrobieniu badań laboratoryjnych, konieczne jest skonsultowanie ich wyników z lekarzem. Może się okazać, że trzeba zbadać tarczycę, ponieważ insulinooporność może towarzyszyć chorobom tarczycy.

Insulinooporność jaki lekarz?

Jeśli myślisz, że to insulinooporność, na początek możesz udać się do lekarza rodzinnego, internisty. W dalszej kolejności do endokrynologa lub diabetologa. 

Dobrym pomysłem jest też wprowadzenie zdrowego stylu życia. Insulinooporność to stan na który mają wpływ nawyki. Zwiększenie aktywności fizycznej, zadbanie
o dobrą jakość snu może poprawić samopoczucie i zwiększyć wrażliwość na insulinę. Jeśli zastanawiasz się co jeszcze można zrobić czytaj bloga. Już niedługo kolejny artykuł. 

Jeżeli zastanawiasz się nad zmianą, a może chcesz skutecznie schudnąć? 

CZYTAJ DALEJ

Dodaj komentarz